Trik Berhubungan Suami Istri agar Tahan Lama dan Tidak Cepat Keluar

Table of Contents

Disclaimer: Artikel ini ditujukan sebagai edukasi kesehatan seksual dalam konteks pernikahan. Pembahasan dilakukan secara profesional dan tidak mengandung unsur pornografi.

Banyak pria menghadapi masalah ejakulasi dini yang bisa membuat hubungan suami istri kurang memuaskan. Namun, ada berbagai cara untuk mengatasinya agar durasi bercinta lebih lama dan lebih membahagiakan bagi pasangan. Berikut adalah beberapa trik yang bisa dicoba.

1. Kendalikan Diri dengan Teknik yang Tepat

Mengendalikan ritme saat bercinta sangat penting agar tidak cepat mencapai klimaks. Berikut beberapa teknik yang bisa membantu:

• Metode Stop-Start: Saat mulai merasa akan mencapai klimaks, berhenti sejenak, tarik napas dalam-dalam, dan tenangkan diri sebelum melanjutkan kembali. Cara ini membantu pria mengontrol ejakulasi.

• Metode Tekanan (Squeeze Technique): Jika sudah mendekati orgasme, tekan bagian kepala penis selama beberapa detik untuk mengurangi sensasi berlebih. Ini bisa menunda ejakulasi dan memperpanjang durasi bercinta.

Menurut Dr. Irwin Goldstein, ahli urologi dan kesehatan seksual, teknik ini dapat membantu pria mengenali titik sensitif tubuh mereka dan mengontrolnya lebih baik.

2. Latihan Otot Panggul dengan Senam Kegel

Banyak yang mengira senam Kegel hanya untuk wanita, padahal latihan ini juga bermanfaat bagi pria. Kegel membantu memperkuat otot dasar panggul yang berperan dalam ejakulasi.

Cara melakukannya:

1. Kencangkan otot yang digunakan untuk menahan kencing.

2. Tahan selama 3-5 detik, lalu lepaskan.

3. Ulangi sebanyak 10-15 kali per sesi, lakukan setiap hari.

Menurut Dr. Andrew Siegel, spesialis urologi, latihan Kegel dapat meningkatkan kontrol ejakulasi dan bahkan memperkuat ereksi pria.

3. Atur Pernapasan agar Lebih Tenang

Pernapasan yang cepat dan pendek bisa mempercepat ejakulasi. Sebaliknya, menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan dapat membantu mengontrol gairah.

• Teknik pernapasan yang bisa dicoba:

  • Tarik napas dalam selama 4 detik.

  • Tahan selama 4 detik.

  • Hembuskan perlahan selama 4-6 detik.

Menurut Dr. Barry Komisaruk, seorang ahli neuroseksologi, teknik pernapasan ini membantu tubuh tetap rileks, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kontrol atas ejakulasi.

4. Jangan Terburu-buru, Nikmati Foreplay Lebih Lama

Kesalahan umum yang sering terjadi adalah terlalu fokus pada penetrasi. Padahal, foreplay yang cukup bisa membantu pria lebih rileks dan mengurangi tekanan untuk segera mencapai klimaks.

Beberapa cara foreplay yang bisa meningkatkan kepuasan:

• Pijatan sensual untuk membangun keintiman.

• Ciuman mesra dan eksplorasi tubuh pasangan untuk meningkatkan gairah.

• Berkomunikasi tentang fantasi masing-masing untuk menciptakan hubungan yang lebih intim dan nyaman.

Menurut Dr. Emily Morse, pakar seksologi, foreplay yang panjang tidak hanya membantu pria bertahan lebih lama, tetapi juga membuat pasangan lebih terangsang dan puas.

5. Pilih Posisi yang Mengurangi Sensasi Berlebih

Beberapa posisi bercinta bisa membantu pria mengontrol ejakulasi lebih baik.

• Posisi Sendok: Pria dan wanita berbaring menyamping, posisi ini memperlambat ritme dan mengurangi tekanan pada penis.

• Wanita di Atas: Wanita bisa mengatur kecepatan, sementara pria lebih santai dan dapat mengontrol ejakulasinya.

• Misionaris dengan Ritme Lambat: Jika dilakukan dengan gerakan perlahan, posisi ini bisa membantu pria bertahan lebih lama.

Menurut Dr. Ian Kerner, terapis seks, posisi yang memungkinkan pria mengatur ritme dapat membantu memperpanjang durasi bercinta dan meningkatkan kontrol ejakulasi.

6. Gunakan Kondom atau Pelumas Khusus

Jika sensitivitas berlebih menjadi penyebab ejakulasi dini, kondom tebal atau pelumas dengan anestesi ringan (seperti benzocaine) bisa menjadi solusi.

Menurut Dr. Richard K. Lee, seorang spesialis kesehatan seksual, kondom desensitisasi bisa mengurangi rangsangan tanpa menghilangkan kenikmatan, sehingga pria bisa bertahan lebih lama.

7. Jaga Pola Hidup Sehat agar Stamina Lebih Baik

Kesehatan tubuh juga berpengaruh pada performa di ranjang. Beberapa kebiasaan sehat yang bisa meningkatkan daya tahan pria antara lain:

• Olahraga rutin seperti jogging dan latihan beban untuk meningkatkan stamina.

• Makan makanan bergizi, terutama yang kaya zinc (seperti tiram dan kacang-kacangan) untuk meningkatkan kadar testosteron.

• Hindari rokok dan alkohol, karena dapat merusak sistem saraf dan sirkulasi darah.

• Kelola stres, karena kecemasan bisa mempercepat ejakulasi.

Menurut Dr. Brendon Zietsch, seorang peneliti psikologi, pria yang sehat secara fisik dan mental cenderung memiliki kontrol ejakulasi yang lebih baik dan stamina yang lebih tinggi.

Kesimpulan

Bertahan lebih lama saat berhubungan bukanlah hal yang mustahil. Dengan teknik yang tepat, latihan yang konsisten, dan pola hidup sehat, pria bisa lebih mengontrol ejakulasi dan meningkatkan kepuasan pasangan.

Jika berbagai metode di atas sudah dicoba tetapi masih mengalami ejakulasi dini, konsultasi dengan dokter atau terapis seksual bisa menjadi solusi terbaik. Ada kemungkinan kondisi ini disebabkan oleh faktor medis yang memerlukan penanganan khusus.

Dengan usaha yang tepat, hubungan suami istri bisa menjadi lebih harmonis dan menyenangkan bagi kedua belah pihak.