Beranda Kesehatan

Tongkat Ali (Pasak Bumi): Rahasia Vitalitas dari Alami

Budi Susilo
Budi Susilo
Updated: • 0 • min read
Table of Contents








Disclaimer: Artikel ini ditujukan sebagai edukasi kesehatan seksual dalam konteks pernikahan. Pembahasan dilakukan secara profesional dan tidak mengandung unsur pornografi.

Tongkat Ali atau Pasak Bumi adalah tanaman herbal yang dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan pria. Tanaman dengan nama ilmiah Eurycoma longifolia ini berasal dari hutan tropis Asia Tenggara dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di Indonesia, Malaysia, dan Thailand. Hingga kini, Tongkat Ali tetap dipercaya mampu meningkatkan energi, stamina, serta gairah seksual.

Tongkat Ali dan Pasak Bumi, Apakah Sama?

Banyak yang masih bingung apakah Tongkat Ali dan Pasak Bumi adalah tanaman yang berbeda. Jawabannya, tidak. Keduanya merujuk pada tanaman yang sama, hanya berbeda penyebutan di tiap negara. Nama Tongkat Ali lebih populer di Malaysia dan internasional, sementara di Indonesia lebih dikenal sebagai Pasak Bumi.

Manfaat Potensial Tongkat Ali

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa Tongkat Ali memiliki manfaat yang cukup beragam, antara lain:

  • Meningkatkan Kadar Testosteron
    Hormon ini sangat penting bagi pria dalam menjaga massa otot, libido, dan energi secara keseluruhan. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin dapat membantu menjaga kadar testosteron tetap optimal.

  • Meningkatkan Libido dan Performa Seksual
    Tongkat Ali sering disebut sebagai "Viagra alami" karena banyak pria yang menggunakannya untuk meningkatkan gairah dan stamina seksual.

  • Mengurangi Kelelahan dan Meningkatkan Performa Fisik
    Bagi yang sering merasa lesu atau lelah, Tongkat Ali bisa menjadi solusi. Beberapa atlet bahkan menggunakannya sebagai suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

  • Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
    Senyawa aktif dalam Tongkat Ali diketahui dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres), sehingga membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

  • Membantu Pemulihan Otot Setelah Berolahraga
    Tongkat Ali juga dapat membantu mempercepat pemulihan otot, sehingga bermanfaat bagi yang sering berolahraga.

Efek Samping yang Perlu Diperhatikan

Meskipun manfaatnya banyak, bukan berarti tanpa risiko. Beberapa efek samping yang mungkin terjadi antara lain:

  • Insomnia – Jika dikonsumsi terlalu malam, bisa menyebabkan sulit tidur.

  • Detak Jantung Meningkat – Bagi yang sensitif terhadap herbal dengan efek stimulan, bisa merasakan jantung berdebar atau sedikit gelisah.

  • Interaksi dengan Obat Lain – Jika sedang mengonsumsi obat tertentu atau memiliki kondisi medis tertentu, lebih baik konsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.

Cara Mengonsumsi Tongkat Ali

Dosis yang Dianjurkan:
Biasanya 200–600 mg ekstrak standar per hari. Namun, setiap orang bisa memiliki toleransi yang berbeda, jadi sebaiknya mulai dari dosis kecil terlebih dahulu.

Bentuk Konsumsi:

  • Teh Tongkat Ali – Cara tradisional yang mudah dibuat, tetapi rasanya sangat pahit.

  • Serbuk – Bisa dicampurkan dalam minuman, tetapi tetap memiliki rasa pahit yang cukup kuat.

  • Ekstrak Kapsul – Cara paling praktis dan efektif, terutama bagi yang tidak tahan dengan rasa pahitnya.

Cara Mengolah Tongkat Ali Menjadi Suplemen Herbal

Bagi yang ingin mencoba mengolah sendiri, berikut beberapa metode yang bisa digunakan:

1. Membuat Teh Pasak Bumi

Bahan:

  • 5–10 gram akar Pasak Bumi kering

  • 250–500 ml air

Cara Membuat:

  1. Cuci bersih akar yang sudah dikeringkan.

  2. Rebus dalam air selama 15–30 menit hingga warnanya berubah menjadi kekuningan.

  3. Saring dan minum selagi hangat.

2. Membuat Serbuk Pasak Bumi

Bahan:

  • Akar Pasak Bumi kering

Cara Membuat:

  1. Keringkan akar secara alami atau dengan oven suhu rendah (<50°C) agar senyawa aktif tetap terjaga.

  2. Tumbuk atau giling hingga menjadi serbuk halus.

  3. Simpan dalam wadah kedap udara dan gunakan sesuai kebutuhan.

3. Membuat Ekstrak Pasak Bumi (Cair atau Kering)

Bahan:

  • 100 gram akar Pasak Bumi kering

  • 500 ml air

Cara Membuat:

  1. Rebus akar dalam air hingga volume air berkurang setengahnya.

  2. Saring dan simpan dalam botol kaca sebagai ekstrak cair.

  3. Jika ingin ekstrak kering, lanjutkan pemanasan hingga cairan menguap dan menyisakan residu pekat, lalu keringkan menjadi bubuk.

4. Membuat Kapsul Pasak Bumi

Bahan:

  • Serbuk Pasak Bumi

  • Kapsul kosong

Cara Membuat:

  1. Masukkan serbuk Pasak Bumi ke dalam kapsul kosong secara manual atau menggunakan alat pengisi kapsul.

  2. Simpan dalam wadah kedap udara dan konsumsi sesuai dosis anjuran.

Tips Sebelum Mengonsumsi Tongkat Ali

  • Gunakan bahan berkualitas – Pastikan membeli dari sumber terpercaya untuk menghindari produk yang sudah tercampur bahan lain.

  • Jangan berlebihan – Konsumsi dalam dosis wajar untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

  • Simpan dengan benar – Jauhkan dari tempat lembap agar tidak cepat rusak.

Kesimpulan

Tongkat Ali atau Pasak Bumi merupakan tanaman herbal yang memiliki berbagai manfaat, terutama dalam meningkatkan vitalitas pria. Namun, penggunaannya tetap harus dilakukan dengan bijak agar manfaatnya bisa diperoleh tanpa efek samping berlebih. Jika ingin mencoba, pastikan memilih produk berkualitas dan memulai dengan dosis yang aman.

Posting Komentar