Asam Urat: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya Menurut Para Ahli

Table of Contents

Asam urat adalah kondisi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, menyebabkan peradangan dan nyeri hebat. Penyakit ini sering dikaitkan dengan pola makan tinggi purin—zat yang banyak ditemukan dalam jeroan, makanan laut, dan daging merah. Selain faktor makanan, genetika, obesitas, serta gaya hidup juga berperan dalam meningkatkan risiko asam urat.

Apa Penyebab Asam Urat?

Tubuh secara alami memecah purin menjadi asam urat. Normalnya, asam urat akan larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urin. Namun, jika tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau ginjal tidak mampu mengeluarkannya dengan baik, kadar asam urat dalam darah meningkat. Akibatnya, terbentuklah kristal asam urat yang menumpuk di sendi, terutama di jempol kaki, lutut, pergelangan kaki, dan tangan.

Menurut Dr. William J. Evans, seorang spesialis reumatologi, konsumsi makanan tinggi purin bukan satu-satunya penyebab utama asam urat. “Faktor lain, seperti resistensi insulin dan fungsi ginjal yang menurun, juga memainkan peran penting dalam peningkatan kadar asam urat dalam darah,” jelasnya.

Beberapa faktor yang bisa memicu asam urat meliputi:

• Konsumsi makanan tinggi purin, seperti jeroan, makanan laut, dan daging merah.
• Minuman beralkohol dan minuman manis tinggi fruktosa.
• Obesitas, yang meningkatkan produksi asam urat.
• Penyakit lain, seperti hipertensi, diabetes, dan gangguan ginjal.
• Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti diuretik, yang dapat meningkatkan kadar asam urat.

Gejala Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

Asam urat biasanya muncul dalam bentuk serangan nyeri sendi mendadak, terutama di malam atau pagi hari. Gejalanya meliputi:
✅ Nyeri Sendi Hebat – Biasanya terjadi di jempol kaki, tetapi juga bisa menyerang lutut, pergelangan kaki, dan tangan.
✅ Pembengkakan dan Kemerahan – Sendi yang terkena tampak bengkak, merah, dan terasa hangat.
✅ Gerakan Terbatas – Rasa nyeri yang intens dapat membatasi gerakan sendi.
✅ Serangan Berulang – Jika tidak ditangani, asam urat bisa menjadi kondisi kronis yang menyebabkan kerusakan sendi permanen.

Menurut Dr. Lisa R. Sammaritano, seorang ahli reumatologi di Hospital for Special Surgery, pasien yang mengalami serangan asam urat berulang kali berisiko mengalami tofi—benjolan keras berisi kristal asam urat yang dapat merusak sendi secara permanen.

Bagaimana Cara Mengobati Asam Urat?

Pengobatan asam urat bertujuan untuk mengurangi nyeri, mencegah serangan berulang, dan menurunkan kadar asam urat dalam darah. Berikut beberapa metode yang disarankan oleh para ahli:

1. Pengobatan Medis

✔ Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen dan naproksen untuk meredakan nyeri.
✔ Kolkisin, yang efektif mengurangi nyeri akibat serangan asam urat akut.
✔ Kortikosteroid (seperti prednison) bagi pasien yang tidak bisa mengonsumsi OAINS atau kolkisin.
✔ Obat penurun asam urat seperti allopurinol atau febuxostat untuk mencegah serangan di masa depan.

Menurut Dr. Robert Terkeltaub, seorang pakar asam urat dari University of California, pengobatan dengan allopurinol efektif dalam mencegah serangan berulang, tetapi harus digunakan dalam jangka panjang dengan pemantauan kadar asam urat secara rutin.

2. Perubahan Pola Makan dan Gaya Hidup

✅ Batasi makanan tinggi purin seperti jeroan dan makanan laut.
✅ Hindari alkohol dan minuman tinggi fruktosa.
✅ Minum banyak air putih untuk membantu ginjal mengeluarkan asam urat.
✅ Konsumsi makanan rendah purin, seperti buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak.
✅ Jaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Dr. Richard Johnson, seorang ahli metabolisme dari University of Colorado, menegaskan bahwa minuman tinggi fruktosa dapat meningkatkan produksi asam urat secara signifikan. "Hindari soda dan minuman energi dengan gula tinggi untuk mencegah lonjakan kadar asam urat," sarannya.

3. Pengobatan Alami

Beberapa bahan alami yang dipercaya dapat membantu mengurangi kadar asam urat, antara lain:
✔ Jahe – Memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan nyeri dan peradangan.
✔ Ceri atau Jus Ceri – Kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
✔ Daun Salam dan Sambiloto – Digunakan dalam pengobatan herbal untuk membantu mengontrol kadar asam urat.
✔ Daun Sirih Cina – Mengandung zat aktif yang membantu meredakan peradangan akibat kristal asam urat.

Menurut Dr. Hyon Choi, seorang spesialis asam urat dari Harvard Medical School, konsumsi ceri terbukti dapat mengurangi risiko serangan asam urat hingga 35% karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Bagaimana Cara Mencegah Asam Urat?

Mencegah asam urat lebih baik daripada mengobatinya. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
✅ Jaga pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi purin.
✅ Hindari alkohol dan minuman manis bersoda.
✅ Rutin berolahraga untuk menjaga berat badan ideal.
✅ Minum banyak air untuk membantu ginjal mengeluarkan asam urat.

Kesimpulan

Asam urat adalah penyakit yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat dalam sendi, yang menyebabkan nyeri hebat dan peradangan. Penyakit ini bisa dikontrol dengan kombinasi pengobatan medis, perubahan gaya hidup, serta pengobatan alami. Pencegahan melalui pola makan sehat dan olahraga sangat penting untuk menghindari serangan asam urat di masa depan.

Jika Anda mengalami gejala asam urat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan langkah yang benar, asam urat bisa dikontrol dan kualitas hidup tetap terjaga.