5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Wajah Cepat Menua, Kata Ahli
Penuaan memang tidak bisa dihindari, tapi pernahkah kamu merasa wajah terlihat lebih tua dari usia sebenarnya? Bisa jadi, tanpa sadar kamu punya kebiasaan yang mempercepat penuaan kulit. Kulit yang mulai kendur, garis halus yang muncul lebih cepat, atau wajah yang tampak kusam bisa jadi alarm bahwa ada yang perlu diubah dalam rutinitas sehari-hari.
Lantas, kebiasaan apa saja yang bisa membuat wajah cepat menua? Simak ulasan berikut, lengkap dengan pendapat para ahli!
1. Kurang Tidur Bisa Bikin Wajah Kusam dan Cepat Berkerut
Tidur bukan cuma soal istirahat, tapi juga waktu bagi tubuh untuk memperbaiki sel, termasuk sel kulit. Saat tidur, tubuh memproduksi kolagen yang berfungsi menjaga kekenyalan kulit.
Menurut Dr. Rachel Nazarian, seorang dermatolog dari Schweiger Dermatology Group, tidur yang cukup membantu kulit tetap segar dan elastis. "Kurang tidur menyebabkan peningkatan hormon kortisol yang bisa merusak kolagen, membuat kulit lebih mudah berkerut," ujarnya.
Jadi, kalau sering begadang atau tidur kurang dari 7 jam semalam, jangan heran kalau kulit terlihat lebih cepat menua!
2. Sering Terpapar Sinar Matahari Tanpa Perlindungan Bisa Mempercepat Penuaan
Sinar matahari memang baik untuk tubuh, tapi paparan sinar UV yang berlebihan justru bisa mempercepat proses penuaan kulit. Radiasi UV merusak serat kolagen dan elastin, menyebabkan kulit kehilangan kekencangannya, muncul bintik hitam, dan kerutan lebih cepat.
Dr. Mona Gohara, dermatolog asal AS, mengatakan, "90% tanda-tanda penuaan dini disebabkan oleh paparan sinar matahari. Tabir surya adalah produk anti-aging terbaik yang bisa digunakan setiap hari."
Solusinya? Jangan lupa pakai sunscreen minimal SPF 30, bahkan saat mendung sekalipun!
3. Merokok dan Alkohol Bisa Menghancurkan Kecantikan Kulit
Merokok dan alkohol adalah kombinasi yang bisa mempercepat penuaan kulit. Nikotin dalam rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah, mengurangi aliran oksigen ke kulit, dan mempercepat munculnya garis halus.
Sementara itu, alkohol membuat tubuh dehidrasi, termasuk kulit. "Alkohol menyebabkan kulit kehilangan kelembapan alaminya, membuatnya terlihat lebih kusam dan kendur," kata Dr. Patricia Wexler, seorang dermatolog ternama.
Mau tetap awet muda? Kurangi atau bahkan hentikan kebiasaan ini!
4. Kurang Minum Air, Kulit Jadi Kering dan Kusam
Kulit butuh hidrasi untuk tetap sehat. Jika tubuh kekurangan cairan, kulit akan terlihat lebih kering, kusam, dan lebih cepat berkerut.
"Minum cukup air membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Jika kulit terhidrasi dengan baik, tampilannya lebih bercahaya dan sehat," kata Dr. Joshua Zeichner, direktur penelitian kosmetik dan klinis di Mount Sinai Hospital, New York.
Jadi, jangan lupa minum setidaknya 8 gelas air putih per hari agar kulit tetap kenyal dan glowing!
5. Stres Berlebihan Bisa Mempercepat Munculnya Keriput
Stres yang tidak terkendali bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit. Saat stres, tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol, yang bisa merusak kolagen dan menyebabkan penuaan dini.
Dr. Whitney Bowe, seorang dermatolog dan penulis The Beauty of Dirty Skin, mengatakan, "Stres kronis menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang dapat mempercepat penuaan kulit dan memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan eksim."
Cara terbaik untuk melawan stres? Luangkan waktu untuk relaksasi, lakukan hobi yang menyenangkan, atau coba meditasi.
Kesimpulan
Penuaan memang bagian alami dari kehidupan, tapi bukan berarti kita tidak bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan awet muda. Dengan menghindari kebiasaan buruk di atas dan menggantinya dengan gaya hidup sehat, kulit akan lebih segar, kencang, dan bercahaya lebih lama.
Jadi, mulai sekarang, yuk lebih peduli dengan kesehatan kulitmu!
Posting Komentar